Běžná pitná voda má pH 7, což je neutrální. Alkalická voda může mít pH 8 nebo 9. Když už jsme u jejích výhod, pojďme se podívat na nějaký výzkum.
Studie z roku 2012 ukázala, že pití alkalické vody s pH 8,8 může inaktivovat pepsin, jednoho z viníků za kyselým refluxem. Jiná studie zjistila, že alkalická voda může prospět lidem s vysokým krevním tlakem nebo cukrovkou. Další nedávná studie ukázala, že alkalická voda může zlepšit průtok krve.
Alkalická voda obsahuje vápník, hořčík, sodík a draslík – to vše může nabídnout určité výhody.
Jaké jsou výhody alkalické vody?
Vzhledem k tomu, že je zásaditější než normální voda, může působit proti nadměrné kyselosti v našem těle. Alkalická voda může také pomoci při léčbě cukrovky a rakoviny a může také podporovat zdraví kostí. Koupel v alkalické vodě může být pro pokožku prospěšná.
1. Může pomoci při léčbě cukrovky
Korejská studie na potkanech ukázala, že zásaditá voda může snížit hladinu cukru v krvi. Může také léčit vysoký cholesterol, který je často spojen s cukrovkou.
Jiná studie poukázala na to, že alkalická voda může zlepšit viskozitu krve u lidí s cukrovkou, což může zlepšit jejich celkové zdraví.
Jiné zdroje také tvrdí, že alkalická voda může pomoci snížit hladinu cukru v krvi.
2. Podporuje zdraví kostí
Zvýšená kyselost časem oslabuje kosti a zvyšuje riziko zlomenin. Protože alkalická voda snižuje kyselost, může pomoci tomuto jevu předcházet.
Některé studie zjistily, že celková zásaditost (spíše než zásaditá voda) může prospívat zdraví kostí. Studie sledovala celkovou stravu populace a dospěla k závěru, že zásaditější strava může chránit kosti.
Bylo zjištěno, že subjekty, které pily alkalickou vodu, zaznamenaly méně zlomenin kostí a významně snížily ztrátu kostní hmoty močí. Nicméně, tam bylo méně výzkumů o výhodách alkalické vody pro artritidu nebo dnu.
3. Může regulovat krevní tlak
Některé studie naznačují, že pití alkalické vody může mít pozitivní vliv na krevní tlak. Ale než budeme moci vyvodit závěry, potřebujeme další výzkum. Do té doby doporučujeme, abyste se řídili radami svého lékaře.
4. Může vám pomoci zhubnout
V jedné studii na zvířatech bylo zjištěno, že krysy, které konzumovaly zásaditou vodu, skončily s nižší tělesnou hmotností. Ve skutečnosti krysy s nejnižší hmotností byly ty, které byly vystaveny nejvyššímu pH (nejvíce zásadité).
Jiné studie také poukázaly na to, že suplementace alkalickou vodou může mít pozitivní vliv na váhu jedince. Jedním z důvodů, jak říkají někteří odborníci, je zvýšený metabolismus.
5. Může pomoci při léčbě rakoviny
Některé zdroje uvádějí, že rakovinným buňkám se daří v kyselém prostředí – a jelikož zásaditá voda neutralizuje kyselost, může být nápomocná při léčbě rakoviny. Někteří odborníci doporučují dodržovat zásaditou dietu, jejíž součástí je zásaditá voda.
Některé studie také zjistily, že alkalické prostředí může způsobit, že některé chemoterapeutické léky jsou účinnější a méně škodlivé. Jiné zdroje uvádějí, že zásaditá strava může pomoci snížit zánět, který je jednou z hlavních příčin rakoviny.
6. Může léčit reflux kyseliny
Alkalická voda může neutralizovat žaludeční kyselinu a zmírnit příznaky kyselého refluxu a pálení žáhy. Dokáže bojovat proti kyselině chlorovodíkové, pomáhá trávit žaludeční kyselinu a má tlumící účinek, který může způsobit nadměrný reflux kyseliny.
Podle lékařů je však zapotřebí více výzkumu, než budeme moci začít používat alkalickou vodu jako účinnou léčbu souvisejících stavů, jako je kyselý reflux a GERD.
